En el marco del Día Internacional del Yoga 2024, Trapiche Museo Interactivo te invita a la clase gratuita de yoga impartida por Lorena Serrano, maestra certificada por Yoga Allliance el próximo 27 de junio a las 18:00 h en la explanada del patio central del Museo. 

El yoga es una práctica que combina cuerpo y mente, se considera uno de los muchos tipos de enfoques complementarios e integradores de la salud y combina disciplinas físicas y mentales que pueden ayudar a alcanzar tranquilidad en el cuerpo y la mente. Todo esto puede ayudarte a relajar y a controlar tanto el estrés como la ansiedad. 

Al practicar yoga, nuestros músculos se relajan y liberamos la tensión acumulada en todo nuestro cuerpo. Vamos mejorando la flexibilidad, nuestros patrones de movimiento y evitamos la inflamación de los músculos, de forma que el riesgo de desarrollar lesiones es mucho menor, porque estaremos fortaleciendo tanto nuestros músculos como nuestras articulaciones.

Otros de os beneficios de practicar yoga es que ayuda considerablemente a reducir el estrés y la ansiedad. De acuerdo a varios estudios, incluyendo la revista científica British Medical Journal, está comprobado que la práctica de posturas suaves y sostenidas, junto con la respiración profunda y la meditación, pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo y promover la relajación, además de reducir el índice de masa corporal, la presión arterial y el colesterol malo (LDL), con ventajas similares a las que tienen actividades aeróbicas como andar en bicicleta o caminar rápido.

A eso se suman los beneficios en términos de salud mental, ya que de acuerdo a publicaciones de la Mayo Clinic, esta disciplina reúne aspectos físicos y mentales que contribuyen a lograr tranquilidad del cuerpo y la mente, lo que ayuda a relajarse y controlar el estrés y la ansiedad.

Otro de los beneficios más significativos de practicar yoga por adultos mayores, es que puede mejorar considerablemente la calidad de vida porque es de bajo impacto para las articulaciones, ayuda al equilibrio y tonifica la musculatura. “Es muy útil como ejercicio por sí mismo, así como complemento para otros deportes”, agrega el doctor Fernández.

La clase será completamente gratuita y es abierta al público en general pero es necesario el registro previo. Para más información puedes comunicarte al 668 816 7100 ext. 161.

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